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惊蛰饮食养生

      惊蛰时节,应注意条例起居饮食,起到预防疾病的目的。应早睡早起,散步缓行,生活上不可过于劳累;要保持精神愉快和心平气和,切忌妄动肝火,否则肝气太盛易患头晕、目眩、中风和精神疾患;饮食调养以保阴潜阳、清理肝胆活期的食品为主,多吃富含蛋白质、维生素的食物,宜清淡,少食动物脂肪;以养阳为原则,多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等(如菠菜汤加鸭血,可治疗肝气不舒);多吃有清热泻火作用的新鲜水果蔬菜,如芦荟、水萝卜、苦瓜、西兰花、木耳菜、芹菜、油菜等,扶正祛邪、滋阴补肾健脾。肝气旺易伤脾,要少吃酸味食物,多吃大枣、山药、莲子、银耳等甜食。

 
 
   
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